晚上关灯玩手机的危害
1. 诱发干眼症
长时间专注玩手机会导致眨眼的次数减少，泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害，加剧了眼睛的疲劳和干涩。
2. 容易视疲劳，导致或加重近视
反复长期视疲劳得不到缓解，起初形成假性近视，进而真性近视，最终近视度数加深造成高度近视。
3. 容易导致青光眼
在黑暗的环境中玩手机，很可能会造成瞳孔长时间的放大，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛前后房水无法正常流动，从而引发急性青光眼。
晚上玩手机怎么保护眼睛？
首先尽量不要在关灯后或在黑暗环境下玩手机，可以使用亮度较低的照明灯或者光线柔和的小夜灯，并把手机亮度调低一些调到柔和不刺眼的程度，设置合适的字体大小以及不刺眼的背景颜色。
其次尽量控制手机使用时间，注意不要玩太久的手机引起眼部疲劳，适当让眼睛休息一下，最好仰卧看手机不要趴着看手机。
