每天24小时补水计划

2019年01月24日

7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来；8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水；10点:开始喝第3杯水；11点半:午餐选择矿泉水做饮料；14点:一天中的第5杯水；15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖花草茶；18点:下班回家喝第7杯水；20点:距睡前两个半小时,喝第8杯水。

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