起床做做枕头操健身吧

2019年04月07日

醒来别忙着起床，做做枕头操健身吧！先仰卧平躺，把枕头枕到肩部，头部自然下垂。然后闭上双眼，轻轻抬起头，同时呼气，头部到最高点稍停顿，再慢慢还原头部位置。重复上述动作15次即可。这个动作可有效预防颈椎病，增加大脑的供血量。

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