运动后吃点马铃薯

2019年04月07日

体育锻炼后吃什么能减肥？马铃薯！运动时主要依靠碳水化合物来参与供能，为肌肉提供能量。锻炼出汗之后，急需补充碳水化合物，在低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是佼佼者。若运动后大鱼大肉，相反补充的是脂肪和能量，只会越来越胖。

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