常识(77) - 了脱网

1521.过敏体质的人少吃冷食
冬季寒冷，但不少人仍喜欢在冬季的时候喝冷冻的啤酒和果汁，甚至迎着大雪吃冰淇淋……说到底，不过一个“爽”字，但您是否知道，这样的饮食习惯可能带来怎样的后果？对于过敏体质的人来说，一定要避免这样的饮食状…

1522.关注自己骨骼中的钙
钙质是保证心脏、大脑、肌肉等正常发挥作用不可或缺的矿物质。在血液中，常存有一定量的钙，被成为血钙。当血钙不足时，大脑为了保证血液中钙的浓度，就会从储存钙的场所——骨骼中取走骨钙，让骨钙离开骨骼，补充…

1523.清晨起床大口呼吸精神更好
早上总是醒不过来晕晕乎乎？导致工作状态也非常不好怎么办？其实，早上起来打开窗户深呼吸一口新鲜空气是非常有效的做法哦！通过深呼吸可以调整自律神经的功能，促进大脑清醒，给你一天的好心情！另外，早晨起来沐…

1524.圆白菜能够让胃更健康
圆白菜中富含名为维生素U的营养素，它能够抑制胃酸分泌，让胃更加健康。维生素U属于水溶性维生素，很容易溶于水中，同时它不耐热。因此，直接生吃圆白菜或者将它用来煮汤都是不错的选择。在清洗和切的时候最好先…

1525.吃点蛤蜊调整胆固醇
蛤蜊中含有丰富的牛磺酸，能够有效降低血液中的胆固醇，进而预防高血压、心脏病等生活习惯病。但是对于肾脏系统有疾病或是肾脏系统较弱的人群来说，蛤蜊属于高蛋白食物，容易加重肾脏的负担，因此这类人群需要谨慎…

1526.高血脂可用洋葱皮熬水喝
洋葱素来有“清洗血液”的良好效果，尤其是洋葱的茶色皮部分效果更是惊人。在洋葱皮中含有的槲皮素能够预防坏胆固醇氧化，改善血液循环。另外，它还能够与血液中多余的脂质结合，促进脂质排出体外。洋葱的外皮中的…

1527.冬季寒症重活用青椒籽
冬季很多人都有手脚冰凉的毛病，这种毛病统一被称为“寒症”，该如何解决这个令人头疼的问题？其实可以活用青椒籽。辣椒中含有的辣椒素是一种能暖身的成分，但辣椒太辣不能多吃也是不能活用辣椒素的问题之一。但是…

1528.多吃白菜帮你消除便秘
白菜在中医中为凉性食材，具有促进消化、改善肠胃的功效。同时，它还拥有缓解压力的作用。它能够帮助消化，因此可以说，它是有助缓解便秘的食材。但由于白菜吃太多了可能造成拉肚子，因此对于大便原本就比较稀的人…

1529.感冒了为什么会流浓鼻涕
在刚刚感冒的时候，人总是会流一些清鼻涕，但随着时日增加，鼻涕就会慢慢地变得越来越浓、越来越粘稠。这是因为当感冒的症状持续的过程中，白血球为了制止鼻粘膜炎症的加重，与侵入人体的病毒进行对抗。在对抗过后…

1530.多吃白带鱼能补充体力
白带鱼具有增强肠胃能力、提高体力的功效。尽管白带鱼相对来说比较油腻，但它不易刺激肠胃，对于体弱的人、老人和营养不良的人群来说，是优质的食补佳品。但由于白带鱼含有大量的蛋白质，因此对于肾脏较弱或有肝硬…

1531.脚部血管明显当心静脉瘤
当脚的静脉开始变粗、变弯并明显地鼓凸出来，或者像水管一样膨胀起来的情况，被成为“下肢静脉瘤”。下半身的静脉在将血液输送回心脏时，为了不让血液逆流，血管中会有一个“阀门”，而当这个“阀门”出现问题时，…

1532.速溶咖啡与滴漏咖啡有啥区别？
咖啡分为很多种，有用咖啡豆自己研磨的，有直接用速溶咖啡冲泡的，还有一种颇花时间如今却慢慢走俏的滴漏咖啡……速溶咖啡与滴漏咖啡在健康功效上是不是有什么不同呢？据称，这两种咖啡在咖啡因的含量上并无差别，…

1533.如何良好利用电动牙刷？
在电动牙刷越来越普及的今天，人们也越来越喜爱电动牙刷，但是，如果没有正确地使用电动牙刷，刷牙效果就会减半了。预防牙周病最重要的是切实地去除附着于牙齿上的污垢，光购买机能好的电动牙刷还不够，学会正确使…

1534.按摩眼睛解决黑眼圈
眼睛下方之所以会出现黑眼圈，是因为眼睛周围的肌肉与皮肤的衰老导致其松弛后形成的。因此，进行眼睛按摩时，按照从眼头向眼尾、从下到上的顺序进行按摩的话，就能有效缓解松弛。眼睛大的人和眼睛轮廓深的人黑眼圈…

1535.胡萝卜虽好也不能吃太多
胡萝卜具有较好的激活肠胃功能的作用，因此，吃点胡萝卜能够改善人体消化不良、促进吸收。但是，胡萝卜中有排钾成分，如果吃了太多胡萝卜，容易导致人体内钾元素不足，这时会出现疲惫不安、恶心反胃等症状。同时，…

1536.牛奶的甜味会随温度变化
在含钙丰富的牛奶中，含有一种天然的甜味成分——乳糖。乳糖在牛奶温度在53-57度时甜味感最强，因此，温牛奶比冰牛奶更容易让人感到甜美可口。但反过来说，由于牛奶在温度过低的状况下容易造成味觉感知的减弱…

1537.注意腰足保暖养护肾脏
肾脏是最容易受到寒冷气温影响的脏器，尤其是与肾脏关系密切的腰部和足部一旦受寒，就很容易影响肾脏健康，需要特别注意保暖。另外，在日常生活中不要过度使用腰部力量也是养护肾脏的重要方法之一。天气暖和的时候…

1538.增加肌肉量能增加基础代谢
不管我们是在睡觉，还是坐着看电视，我们的心脏、肺、胃肠等内脏依然在进行活动，在这个过程中都会消耗人体的能量。这些以最小限度被消耗的能量被称为基础代谢量。每个人的基础代谢量都不一样，而决定基础代谢量差…

1539.到了更年期更容易口渴
女性进入更年期后，雌性激素中的雌激素分泌开始减少，身体也会因此慢慢失去滋润。其结果就是，进入更年期的女性很容易感到眼干、口干等，唾液的减少会让她们感到食物难以下咽，而眼干则会让她们感到眼睛酸涩疼痛。…

1540.大脑什么时候最有效率
对于大脑来说，每天都有它工作效率最好的“最佳工作时间”。一天中的第一个高峰期是在上午11点，此时大脑已经充分清醒了。但此时大脑会处理大量信息，消耗大量能量，因此激活大脑一次后，等到下一次高峰期将会花…

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